[...] flakow co zwieksza ich objetosc, po 3 (tego nie wiem na 100% ) logicznie rozumujac ze jesli po saa serce zwieksza swoje gabaryty (tzw przerost miesnia sercowego) to dla czego nie ma robic sie to samo z flakami?? no i wieksza dawka zarcia tez swoje robi, a co do kumpla to po 40 tabletkach metki to raczej chyba go gazy mecza niz cos go ruszylo [...]
[...] zycia ,komp ,sen itp , Dieta tez marna .On nowego roku zrobie duzy postep bo niewidze innej opcji" "Nigdy nie mialem szotow i chcialbym wczesniej sie dowiedziec czego mozna sie spodziewac .Prosze was bardzo o szczere odpowiedzi bardzo wazne to dla mnie ." to ja sie raczej nie porównuje brak słów specjalisto. Zmieniony przez - [...]
Jeśli już ktoś odpada to raczej Barnett. Tak Fiodor powiedział po ostatniej gali: „Rzeczywiście, w pierwszej eliminacyjnej turze Grand Prix Barnett odmówił walki ze mną, w rezultacie czego nie wszedł do Grand Prix." Ogawa? Jest skośnooki- wystarczy
Ja też lubie wyć, i kiedyś tak zawyłem z balkonu, że złapałem 80 kg wagi ale do rzeczy. Samo żarcie na potęgę to żadna dieta,musisz wiedzieć ile czego spożywasz i mieć obliczony bilans kaloryczny na + ale oczywiście bez przesady bo zaczniesz tyć, ale nie tu gdzie trzeba i żadna siłownia ci nie pomoże z oponą jak balon.Użyj kalkulatora [...]
[...] podwójne kanapki; różnie to ludzie liczą) Jabłko, jogurcik, ziemniaki + schabowy (albo makaron z mięsem) kluski śląskie ze śmietaną.. Nie wiem jak to się stało, że urósł.. Z czego mięśnie się budowały.. Redukcję, to jeszcze jestem w stanie pojąć na takim menu, ale dobrą masę, to już nie.. Jeść tak i się nie zalewać - jak ktoś może to ok, ale [...]
[...] wielu, chyba znak, że Saku powinien zakończyć karierę. Wiadomo, że lata walki, nie tak bardzo, jak w przypadku boksersów, ale jednak, nie są za dobre dla 'głowy' zawodnika, czego doskonałym przykładem jest Guy Mezger, który wycofał się właśnie z powodu omdleń i udarów, jakich doznawał swego czasu... Dodatkowo, wiemy, jaki styl życia prowadzi [...]
[...] do samego uzupełniania białka wynikającego z braków w diecie- dlatego chciałbym mieć jakiś mix z WPI/WPH, co jest kompromisem moich potrzeb i jednocześnie nie zabije mnie cenowo. Wiem czego potrzebuję, po prostu nie znam się na wszystkich producentach na rynku (kto kantuje w składzie/kto ma lepszy skład) i jedynie w tym potrzebuję pomocy :)
dwie ostatnie odpowiedzi trochę podniosły mnie na duchu bo za 3 tyg wyjeżdżam do Irlandii i jedno czego się boję to że nie będę rozumiał ich akcentu... ale jeśli będę konkurował pod wzgledem znajomości języka z takimi jednostkami jak ten koleś z posta wyżej to chyba nie mam się co martwić Zmieniony przez - michal-g85 w dniu 2007-05-06 23:46:00
[...] na wyspach to IMO lepiej robic za minimum w PL, przynajmniej swoj kraj, jezyk, znajomi, tani browar i krotkie bo krotkie, ale jednak lato Plus zycia na wyspach to zarcie czego sie chce, dostep do wszelkich produktow eleketronicznych, wakacje w Grecji, Hiszpanii czy Tajlandii - slowem wszystko to co ma brytyjska middle class, ale jechac tam [...]
[...] Sugeruję w takiej sytuacji bardziej przyłożyć się do istotnych informacji w tym kierunku. Podstawą będzie dokładne wypełnienie formularza ankiety działu i opisanie w niej czego dokładnie oczekujesz po wprowadzonych suplementach, diecie i treningu. Bez tego niestety nie jesteśmy w stanie dobrać odpowiedniej suplementacji. Zapraszam do artykułu [...]
[...] drazek 3serie wyciskanie na plaskiej 3serie wyciskanie sprzed glowy 3 serie wioslowanie 3serie i w ostatnich 2 tyg. dodalem do planu po 2 cwiczenia na bica i trica ( z czego jestm zadowolony) lydki, brzuch Od wrzesnia regularnie cwicze na planie. W lipcu cwiczylem miesiac bez planu i w poprzednich latach tez troche cwiczylem ale to sie nie [...]
Ktoś się wypowie czy dieta się trzyma kupy? Nie dojdzie do katabolizmu w nocy? Zacząć od większej ilości węgli, żeby było z czego ciąć? Jakie BCAA? Brać przed i po treningu? Proszek, kapsułki?
to powiedz przyjacielu jak bys byl tak glupi jak ja wydal 280 zł i juz mial te 2 srodki to poza wcienienciem tego komus to co bys zrobil? chodzi mi jak bys ty to bral jak bys byl glupi jak ja? i czym to grozi...? i czego ta firma jest do dupy?
[...] węglowodanowo - białkowe. Wszystkie te 3 rodzaje odżywek (trzecią są same węgle, czyli carbo) mają na celu uzupełnienie diety, a więc trudno stwierdzić po których "urosną ci mięśnie"! Zastanów się co jesz - i jaką masz budowę ciała - postaraj się to odpowiednio zmodyfikować i na koniec sprawdź czego ci brakuje, wtedy zdecyduj co kupić.
1)Czego to wina? Wszystkiego po trochu. Nawiezchni. Zbyt szybkiego progresu (przeskok z 40 do 60min) 2)Czy kupno dobrych butów załatwi sprawe? Nie. 3)Czy lepiej jest biegać po twardej ulicy czy ścieżce? A jak myslisz?!? 4)Może polecicie jakieś dobre buty? ;p Patrz punkt 2.
Powinieneś zacząć od pytania z czego składa się 500gr mięśnia:woda,aminokwasy,itp. Wiesz, że to tym bardziej zmniejsza teoretyczną ilość potrzebnego białka dziennie? O aminokwasach wiem. Zakładam, że białko zwierzęce posiada komplet aminokwasów do skonstruowania ludzkiego mięśnia więc nie zagłębiałem się w szczegóły.
Niewykorzystane szanse się mszczą i tak też się stało, Kliczko nie dokończył roboty (z czego słynął on i jego brat) w tej rundzie co go miał i efekt jest jaki jest. Ta walka też pokazała, że nowy mistrz jednak nie jest takim gladiatorem, dobrze ktoś tam mówił 'napompowany balonik'. Jednak da się go zabiegać, jednak da się trafić, jednak szczęka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mitami, glownie upowszechniane przez amatorow nasladujacych zawodnikow stosujacych np insuline, oni eliminuja tluszcze by nie opoznic procesu trawienia, bo tam musi byc wyliczone wszystko co do minuty, jak sie spoznisz z posilkiem zlapie cie hipoglikemia i bedzie problem, w przypadku amatora cwiczacego bez uzycia hormonow nie ma czego sie obawiac
[...] środa: klatka (3 ćwiczenia po 3 serie), brzuch, uda, przedramiona przerwy miedzy cwiczeniami to 90-120s Mój staż to ok 1,5 roku. Interesuje mnie głównie przyrost masy ale nie pogardze też siłą;). Mam 177cm i waże 74kg. Co do diety to staram się odżywiać z głową ale nie waże anie mierze ile dokładnie czego jem. Please o pomoc w tym treningu.
Krata na Lato 2018 wg drazekm modul I
